Selbstverteidigung (ab 12 Jahren) – 2 Tage

Preis: 130€

Bitte Workshopzeiten beachten: Sa. 12:00 – 16:00, So. 14:00 – 18:00

Freie Plätze: 8
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Selbstverteidigungs-Workshop

Willkommen zu unserem intensiven und praxisorientierten Selbstverteidigungs-Workshop! In diesem Workshop vermitteln wir Ihnen essenzielle Techniken und Strategien, um sich in gefährlichen Situationen effektiv verteidigen zu können.

Was erwartet Sie in unserem Workshop?

1. Situationsbewusstsein und Prävention: Wir zeigen Ihnen, wie Sie potenzielle Gefahren frühzeitig erkennen und vermeiden können. Ein starkes Situationsbewusstsein ist der erste Schritt zu Ihrer Sicherheit.
2. Grundlagen der Selbstverteidigung: Sie lernen die grundlegenden Prinzipien und Techniken der Selbstverteidigung.
3. Effektive Fluchtstrategien: Im Ernstfall ist das Ziel, sich schnell und sicher aus einer Gefahrensituation zu befreien. Sie lernen Techniken, um sich aus Griffen und Umklammerungen zu lösen und einen sicheren Rückzug anzutreten.
4. Aufmerksamkeit und Hilferufe: Ein wichtiger Teil der Selbstverteidigung ist es, auf sich aufmerksam zu machen. Sie lernen, wie Sie laut und bestimmt um Hilfe rufen, wie Sie Aufmerksamkeit erzeugen können und dadurch potenzielle Angreifer abschrecken können.
5. Stressresistenz und mentale Stärke: Eine erfolgreiche Selbstverteidigung beginnt im Kopf. Wir helfen Ihnen, Stresssituationen ruhig und überlegt zu begegnen und Ihre innere Stärke zu finden.

Für wen ist dieser Workshop geeignet?

Unser Selbstverteidigungs-Workshop richtet sich an alle, die ihre Sicherheit und ihr Selbstvertrauen stärken möchten. Unabhängig vom Fitnessniveau und ab einem Alter von 16 Jahren – jeder ist willkommen und wird individuell betreut.