Shaolin Basis-Techniken meistern

Preis: 80€

Freie Plätze: 6
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In diesem intensiven Workshop werden wir die Grundlagen des Shaolin Kung Fu erkunden und uns auf die essentiellen Techniken konzentrieren. Lasst uns gemeinsam den Shaolin Spirit entfesseln und unsere Fähigkeiten auf ein neues Level heben!

Workshop-Inhalte:

1. Stände:
   • Ma-Bu: Diese grundlegende Haltung bildet die Basis für viele Shaolin-Techniken.
   • Gong-Bu: Eine weitere wichtige Haltung, die Kraft und Flexibilität fördert.
   • Xu Bu: Diese dynamische Bewegung verbindet Angriff und Verteidigung.
   • Xie-Bu: Die Xie-Bu-Technik ermöglicht es, sich seitlich zu bewegen und Angriffen auszuweichen.
   • Pu-Bu: Pu-Bu ist eine fortgeschrittene Technik, die uns hilft, uns aus gefährlichen Situationen zu befreien.
2. Kicks:
   • Zheng Ti Tui: Ein gerader Tritt, der Kraft und Präzision erfordert.
   • Le He Tui: Ein seitlicher Tritt, der Schnelligkeit und Flexibilität trainiert.
   • Wai Bai Tui: Ein runder Tritt, der die Hüfte und den Rumpf einbezieht.
   • Pai Jiao: Ein Sprungtritt, der explosive Energie nutzt.
   • Tan Tui: Eine Kombination von Beintechnik und Faustschlag.
   • Deng Tui: Ein Stop-Kick mit Handkantenschlag.
3. Kombinationen:
   • Za Quan Ma Bu Chong Quan: Eine fließende Abfolge von Schlägen und Tritten, die Ma-Bu und Chong-Quan kombiniert.
   • Wu Bu Quan: Die “Fünf-Schritt-Form” ist eine traditionelle Shaolin-Form, die Bewegung, Atmung und Kampftechniken vereint. Wir werden die Wu Bu Quan-Form gemeinsam erlernen und ihre kraftvollen Bewegungen meistern.

Ziel des Workshops:

Unser Ziel ist es, die Grundlagen zu beherrschen und den Shaolin Spirit in uns zu entfesseln. Durch konzentriertes Training werden wir Körper, Geist und Emotionen in Einklang bringen.