Sie können jederzeit in den laufenden Kurs als Probetraining (Sonntags, 09:00 – 10:30 Uhr) einsteigen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Taijiquan (Tai Chi Chuan) | 太極拳 / (mit leerer Faust) – (Taiji (Tai Chi) – wird oft und vereinfacht Chinesisches Schattenboxen genannt), ist eine jahrhundertealte, im Reich der Mitte entwickelte innere Kampfkunst (內家拳). Es verbindet auf einzigartige Weise Selbstverteidigung, Gesundheit und Meditation. Die sanften und fließenden Tai Chi Chuan Bewegungen trainieren den Körper und den Geist.
Tai Chi Chuan besteht aus 13 grundlegenden Techniken bzw. Körperhaltung und Bewegungsausführungen, die jedoch eine tiefsinnige Bedeutung und vielfältige Anwendungsmöglichkeiten haben.
Diese sind:
Handtechniken (Bamen, wörtlich: “acht Tore”)
Ausrichtung: gerade, Trigrammen(Bagua), Techniken, Himmelsrichtungen
- 掤 – Peng
- Qian
- abwehren
- Süden
- 捋 – Lü
- Kun
- Nachgeben – Ziehen – Zurückrollen
- Westen
- 挤 – Ji
- Kann
- drängen
- Osten
- 按 – An
- Zhen
- drücken – pressen – Stoßen
- Norden
吴师傅 | WÚ Yibing Shīfu
Ausrichtung: diagonal, Trigrammen(Bagua), Techniken, Himmelsrichtungen
- 挒 – lie
- Duib
- Trennen – spalten – aufteilen
- Südost
- 採 – cai
- Gen
- Pflücken – nach unten ziehen
- Nordwest
- 肘 – zhou
- Li
- Ellbogenstöße
- Nordost
- 靠 – kao
- Sun
- Schulter – Anlehnen, Schulterstoß
- Südwest
5 Bewegungsrichtungen, Schrittarten, Elemente (WuBu)
- 前进 – Qiánjìn
- Jin
- Bewegung nach vorne – vordringen
- Feuer
- 撤退 – Chètuì
- Tui
- rückwärts bewegen, Rückzugweichen
- Wasser
- 向左移动 – Xiàng zuǒ yídòng
- Ku
- nach links bewegen – nach links blicken
- Holz
- 向右移动 – Xiàng yòu yídòng
- Pan
- nach rechts bewegen – nach rechts blicken
- Metal
- 留在中心 – Liú zài zhōngxīn
- Ding
- im Zentrum bleiben – In der Mitte ruhen
- Erde
Bei der Ausführung der Formen sollten folgende Punkte beachtet werden:
- Die Bewegungen fließend (ohne Unterbrechung) miteinander zu verbinden
- Das Yin und das Yang zu beachten
- Alle Gelenke des Körpers zu öffnen
- Das Qi an die vier Enden zu leiten
- Die Schritte nach den fünf Elementen zu führen
- Die sechsfache Übereinstimmung zu beachten
- Die sieben anzugreifenden Positionen des Gegners im Auge zu behalten
- Die acht Trigrammen(Bagua) im Herzen zu bewahren
Nahezu jede Anwendung kann einem oder mehreren Bewegungsausführungen zugeordnet werden. Das Verständnis dieser Bewegungsausführungen hilft bei der Vertiefung der Ausübung.
Tai Chi ist in eine ruhige, sanfte und gleichmäßige Bewegung. Tai Chi ist der Schlüssel für die “Stille des Herzens” im Hintergrund, auf der “Anwendung von Gewalt”, genau ergänzt.
Qi Gong
Qigong ist eine Art der Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist.
Zu den Techniken des Qigong gehören unter anderem Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen.
Info:
Training für Tai Chi Chuan (Anfängerkurs) & Probetraining
Das Tai Chi Chuan Training für Anfänger und Probetraining (Mittwochs von 18:00 – 19:30 Uhr) entfällt bis auf Weiteres.
Interessenten für den Anfängerkurs wenden sich bitte per E-Mail an: info@shaolin-kungfu-frankfurt.de. Gerne können Sie sonntags um 09:00 Uhr an einem kostenlosen Probetraining teilnehmen. Um vorherige Anmeldung wird jedoch gebeten.
Wir freuen uns auf Sie.
Ihr Frankfurt Shaolin Kulturzentrum
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