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 -05-23/
SUMMARY:Qi-Gong Yi Jin Jing
DESCRIPTION:Yi Jin Jing gehört zu den bedeutendsten und wirkungsvollsten 
 Übungsreihen des traditionellen Shaolin‑Qi‑Gong. Die Form zielt darau
 f ab\, Muskeln\, Sehnen und Faszien zu stärken\, den Energiefluss zu harm
 onisieren und den gesamten Körper geschmeidig und widerstandsfähig zu ma
 chen. In diesem eintägigen Workshop erhalten die Teilnehmenden einen fund
 ierten\, praxisorientierten Einstieg in diese kraftvolle Methode der inner
 en und äußeren Kultivierung.\nInhalte des Workshops\n\n 	Einführung in 
 Ursprung\, Bedeutung und Wirkprinzipien des Yi Jin Jing\n 	Erlernen der vo
 llständigen Bewegungsabfolge in klar strukturierten Schritten\n 	Schulung
  von Atmung\, Körperstruktur und bewusster Ausrichtung\n 	Übungen zur Kr
 äftigung\, Dehnung und Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates\n 	
 Hinweise zur sicheren und gesundheitsfördernden Ausführung\n 	Raum für 
 individuelle Korrekturen und Fragen\n 	Impulse für die Integration der Ü
 bungen in den Alltag\n\nFür wen eignet sich der Workshop\nDer Workshop is
 t ideal für alle\, die ihre körperliche Kraft\, Beweglichkeit und innere
  Balance stärken möchten. Er eignet sich sowohl für Einsteigerinnen und
  Einsteiger als auch für Übende mit Vorerfahrung im Qi‑Gong oder verwa
 ndten Disziplinen. Die Bewegungen sind klar\, kraftvoll und zugleich gut a
 n unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anpassbar.\nZiele des Work
 shops\n\n 	Stärkung von Muskeln\, Sehnen und Faszien\n 	Verbesserung von 
 Körperhaltung\, Stabilität und Beweglichkeit\n 	Förderung von Energiefl
 uss\, Vitalität und innerer Ruhe\n 	Kennenlernen einer traditionellen Sha
 olin‑Praxis mit tiefgreifender Wirkung\n 	Erlernen der vollständigen Yi
 ‑Jin‑Jing‑Form zur eigenständigen Weiterübung\n\nAblauf\nDer eint
 ägige Workshop bietet eine ausgewogene Mischung aus Theorie\, intensiver 
 Praxis und regenerativen Phasen. Die Teilnehmenden lernen die Form in ihre
 m Ablauf kennen und erhalten genügend Zeit\, um Bewegungen zu verinnerlic
 hen und die wohltuende Wirkung unmittelbar zu erfahren.
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