Tai-Chi Peking Form (24er Yang-Stil) – 2 Tage
Sa.: 13:00 – 17:00 Uhr
So.: 14:00 – 18:00 Uhr
Die 24er Peking Form ist die weltweit am häufigsten praktizierte Tai‑Chi‑Form des Yang‑Stils. Sie wurde entwickelt, um die Essenz des traditionellen Tai‑Chi in eine klare, zugängliche und harmonische Bewegungsabfolge zu bringen. In diesem zweitägigen Workshop lernen die Teilnehmenden die Form Schritt für Schritt kennen und erleben, wie fließende Bewegung, Atmung und innere Ruhe miteinander verschmelzen.
- Einführung in Ursprung, Philosophie und Besonderheiten des Yang‑Stils
- Erlernen der 24 Bewegungen in einer verständlichen, gut strukturierten Abfolge
- Schulung von Körperhaltung, Gewichtsverlagerung und weicher, kontinuierlicher Bewegung
- Atem‑ und Achtsamkeitsübungen zur Förderung von Ruhe und Zentrierung
- Praktische Hinweise zur Anwendung der Tai‑Chi‑Prinzipien im Alltag
- Individuelle Korrekturen und Raum für Fragen
- Optional: Partnerübungen zur Verdeutlichung von Struktur, Balance und Energiefluss
Der Workshop ist ideal für Einsteigerinnen und Einsteiger, die Tai‑Chi von Grund auf kennenlernen möchten, ebenso wie für Übende mit Vorerfahrung, die ihre Bewegungsqualität verfeinern wollen. Die Form ist leicht zugänglich, aber tiefgründig genug, um langfristig zu begleiten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
- Förderung von Entspannung, Gelassenheit und mentaler Klarheit
- Verbesserung von Balance, Koordination und Körperbewusstsein
- Kennenlernen der grundlegenden Tai‑Chi‑Prinzipien wie Weichheit, Verwurzelung und fließender Energie
- Erlernen der vollständigen 24er Form in ihrem Ablauf
- Entwicklung einer Praxis, die auch nach dem Workshop selbstständig weitergeführt werden kann
Über zwei Tage hinweg wechseln sich Praxisphasen, Erklärungen und kurze Regenerationsmomente ab. Die Teilnehmenden erhalten genügend Zeit, um Bewegungen zu verinnerlichen, Fragen zu klären und die wohltuende Wirkung des Tai‑Chi unmittelbar zu erleben.