Shaolin Kung-Fu Chang Hu Xin Yi Men – 2 Tage
Sa.: 13:00 – 17:00 Uhr
So.: 14:00 – 18:00 Uhr
Chang Hu Xin Yi Men („Tor des langen Tigers und des aufrichtigen Herzens“) ist eine der klassischen Formen des traditionellen Shaolin Kung‑Fu. Sie verbindet kraftvolle, dynamische Bewegungen mit klarer Struktur, innerer Stabilität und einem tiefen Verständnis für Körpermechanik und Geisteshaltung. In diesem zweitägigen Workshop lernen die Teilnehmenden die Form Schritt für Schritt kennen und erleben, wie äußere Technik und innere Haltung zu einer Einheit werden.
- Einführung in Herkunft, Bedeutung und Besonderheiten der Form
- Erlernen der Bewegungsabfolge von Grundstellungen bis zu komplexeren Sequenzen
- Schulung von Kraft, Koordination, Balance und Körperstruktur
- Anwendung der Prinzipien von „Tigerkraft“ und „Herzensgeist“ in Technik und Haltung
- Partnerübungen zur Vertiefung von Timing, Distanzgefühl und Dynamik
- Individuelle Korrekturen und Raum für Fragen
- Hinweise zur Integration der Form in das eigene Training
Der Workshop richtet sich an Übende mit grundlegender Erfahrung im Shaolin Kung‑Fu oder verwandten Kampfkünsten. Auch motivierte Einsteigerinnen und Einsteiger sind willkommen, sofern sie Freude an Bewegung, Konzentration und körperlicher Herausforderung mitbringen. Die Inhalte werden so vermittelt, dass alle Teilnehmenden auf ihrem jeweiligen Niveau profitieren.
- Vertiefung der eigenen Kung‑Fu‑Praxis
- Entwicklung von Kraft, Präzision und fließender Bewegung
- Stärkung von Fokus, Ausdauer und mentaler Klarheit
- Verständnis für die innere Struktur und Energiearbeit innerhalb der Form
- Erleben der traditionellen Shaolin‑Kampfkunst in ihrer authentischen Ausrichtung
Über zwei Tage hinweg wechseln sich intensive Praxisphasen mit Erklärungen, Partnerarbeit und regenerativen Einheiten ab. Die Teilnehmenden lernen die Form in ihrem vollständigen Ablauf kennen und erhalten genügend Zeit, um Bewegungen zu verinnerlichen und technische Details zu verstehen.