Shaolin Qi-Gong Lohan 18 Hände – 2 Tage
Bitte Workshop-Zeiten beachten:
Sa.: 13:00 – 17:00 Uhr
So.: 14:00 – 18:00 Uhr
Die „18 Hände des Lohan“ gehören zu den ältesten und bekanntesten Qi‑Gong‑Formen des Shaolin. Sie verbinden sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und innere Achtsamkeit zu einer kraftvollen Praxis, die Körper und Geist gleichermaßen stärkt. In diesem zweitägigen Workshop tauchen die Teilnehmenden Schritt für Schritt in die traditionelle Übungsreihe ein und erleben, wie sich Ruhe, Klarheit und Vitalität entfalten.
- Einführung in Ursprung, Bedeutung und Philosophie des Lohan‑Qi‑Gong
- Erlernen der 18 klassischen Bewegungen in einer klar strukturierten, gut nachvollziehbaren Form
- Schulung von Atmung, Körperhaltung und innerer Ausrichtung
- Übungen zur Entspannung, Zentrierung und Förderung der Lebensenergie (Qi)
- Raum für Fragen, Austausch und individuelle Korrekturen
- Praxisimpulse für den Alltag, um die Übungen nachhaltig zu integrieren
Der Workshop ist ideal für Einsteigerinnen und Einsteiger, die einen fundierten Zugang zum Shaolin Qi‑Gong suchen, ebenso wie für Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich — nur Offenheit, bequeme Kleidung und die Bereitschaft, sich auf eine entschleunigende, wohltuende Erfahrung einzulassen.
- Stärkung von Gesundheit, Beweglichkeit und Körperbewusstsein
- Förderung von innerer Ruhe, Gelassenheit und mentaler Klarheit
- Aktivierung und Harmonisierung des Energieflusses
- Kennenlernen einer traditionellen Shaolin‑Praxis, die seit Jahrhunderten zur Kultivierung von Kraft und Ausgeglichenheit genutzt wird
Der Workshop erstreckt sich über zwei Tage und bietet eine ausgewogene Mischung aus Theorie, Praxis und Regenerationsphasen. Die Teilnehmenden lernen die Form in ihrem vollständigen Ablauf kennen und erhalten genügend Zeit, um Bewegungen zu verinnerlichen und Fragen zu klären.