Qi-Gong – Shaolin Ba dua Jing – 8 Brokate
Ba Duan Jin – die „Acht Brokate“ – zählt zu den bekanntesten und beliebtesten Qi‑Gong‑Formen des Shaolin. Die Übungen sind klar strukturiert, leicht zugänglich und zugleich tiefgreifend in ihrer Wirkung. Sie fördern Beweglichkeit, Atmung, Energiefluss und innere Ruhe. In diesem eintägigen Workshop lernen die Teilnehmenden die acht klassischen Übungen in ihrer vollständigen Form kennen und erfahren, wie wohltuend und stärkend diese traditionelle Praxis wirkt.
- Einführung in Ursprung, Bedeutung und gesundheitliche Wirkprinzipien der 8 Brokate
- Erlernen aller acht Übungen in einer verständlichen, gut nachvollziehbaren Abfolge
- Schulung von Atmung, Körperhaltung und bewusster Ausrichtung
- Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Stabilität und Energiefluss
- Hinweise zur sicheren, gesundheitsfördernden Ausführung
- Individuelle Korrekturen und Raum für Fragen
- Impulse für die Integration der Übungen in den Alltag
Der Workshop ist ideal für Einsteigerinnen und Einsteiger, die einen sanften und zugleich wirkungsvollen Zugang zum Qi‑Gong suchen. Auch Übende mit Vorerfahrung profitieren von der Vertiefung der Bewegungsqualität und der präzisen Ausrichtung. Die 8 Brokate sind für nahezu jedes Alter und jede körperliche Voraussetzung geeignet.
- Förderung von Entspannung, Gelassenheit und innerer Balance
- Verbesserung von Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Haltung
- Aktivierung und Harmonisierung des Energieflusses
- Kennenlernen einer traditionellen Shaolin‑Übungsreihe mit nachhaltiger Wirkung
- Erlernen der vollständigen Form zur eigenständigen Weiterübung
Der eintägige Workshop bietet eine ausgewogene Mischung aus Theorie, Praxis und kurzen Regenerationsphasen. Die Teilnehmenden lernen alle acht Übungen in Ruhe kennen, verinnerlichen die Bewegungen und erleben die unmittelbare Wirkung dieser klassischen Qi‑Gong‑Form.