Shaolin Kung-Fu

Shaolin Kung-Fu ist ein komplettes Kampfkunst-System. Anfänger beginnen mit den Wu Bu — den fünf grundlegenden Ständen — und einfachen Schritt-, Schlag- und Trittkombinationen. Daraus entstehen erste kurze Formen wie das Wu Bu Quan oder das Shi San Quan. Mit der Zeit kommen längere Faustformen, Akrobatik-Elemente, Partnerübungen und schließlich auch Waffenformen dazu.

Eine typische Trainingsstunde mischt Konditions-, Technik- und Form-Anteile: Du wärmst dich auf, baust Beweglichkeit und Beinkraft auf, übst einzelne Techniken und arbeitest am Ende an einer Form oder Anwendung. Dadurch trainiert jede Stunde Kondition, Koordination und Konzentration zugleich.

Shaolin Kung-Fu ist eine echte Kampfkunst: Die Bewegungen sind funktional, kraftvoll und unmittelbar. Die Faust wird auf gerader Linie geführt, Tritte gehen tief und stabil aus dem Stand. Doch das Ziel ist nicht der Kampf — sondern die Selbstkontrolle.

Im traditionellen Sinne dient Shaolin Kung-Fu nicht dem Angriff, sondern der Selbstverteidigung und dem Schutz. Wer die Techniken beherrscht, lernt zugleich, sie nicht einzusetzen. Genau diese innere Haltung — die Vereinigung von Können und Zurückhaltung — ist das Kernmerkmal des Shaolin-Wegs.

Im Shaolin Kung-Fu sprechen wir von den sechs Harmonien — drei äußeren und drei inneren. Sie sind das Fundament jeder sauberen Bewegung:

Äußere Harmonien:

• Hand und Fuß bewegen sich aufeinander abgestimmt
• Ellenbogen und Knie unterstützen einander
• Schulter und Hüfte arbeiten zusammen

Innere Harmonien:

• Herz und Geist sind eins
• Geist und Atem (Qi) folgen einander
• Atem und Kraft (Jin) bilden eine Einheit

Diese Harmonien klingen abstrakt, werden im Training aber konkret erlebbar — sobald du eine Form mit voller Aufmerksamkeit und ruhigem Atem läufst, spürst du sie.

Ein faszinierender Bestandteil des Shaolin Kung-Fu ist das Erlernen traditioneller chinesischer Waffen. Im Verein üben wir unter anderem den Langstab (Gun), das gerade Schwert (Jian), den Säbel (Dao), den Speer (Qiang) und Sonderwaffen wie den Damo Zhang (Bodhidharma-Stab).

Waffenformen schulen Präzision, Distanzgefühl und Konzentration auf eine Weise, wie es allein mit dem Körper kaum möglich ist. Eingestiegen wird in der Regel nach den ersten Monaten Grundlagentraining — Anfänger müssen sich keine Sorgen machen, mit dem Schwert überfordert zu werden.

Neben dem regulären Training bieten wir über das Jahr verteilt Workshops zu speziellen Themen an — von einzelnen Faust- und Waffenformen bis zu Tuina-Techniken. Diese Tage sind auch für Nicht-Mitglieder offen.

Darüber hinaus organisieren wir regelmäßig Reisen, Ausflüge und besondere Events, bei denen die Gemeinschaft zusammenkommt und das Training in einem neuen Rahmen erlebt wird.