Qi-Gong Yi Jin Jing

Yi Jin Jing gehört zu den bedeutendsten und wirkungsvollsten Übungsreihen des traditionellen Shaolin‑Qi‑Gong. Die Form zielt darauf ab, Muskeln, Sehnen und Faszien zu stärken, den Energiefluss zu harmonisieren und den gesamten Körper geschmeidig und widerstandsfähig zu machen. In diesem eintägigen Workshop erhalten die Teilnehmenden einen fundierten, praxisorientierten Einstieg in diese kraftvolle Methode der inneren und äußeren Kultivierung.

• Einführung in Ursprung, Bedeutung und Wirkprinzipien des Yi Jin Jing
• Erlernen der vollständigen Bewegungsabfolge in klar strukturierten Schritten
• Schulung von Atmung, Körperstruktur und bewusster Ausrichtung
• Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates
• Hinweise zur sicheren und gesundheitsfördernden Ausführung
• Raum für individuelle Korrekturen und Fragen
• Impulse für die Integration der Übungen in den Alltag

Der Workshop ist ideal für alle, die ihre körperliche Kraft, Beweglichkeit und innere Balance stärken möchten. Er eignet sich sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für Übende mit Vorerfahrung im Qi‑Gong oder verwandten Disziplinen. Die Bewegungen sind klar, kraftvoll und zugleich gut an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anpassbar.

• Stärkung von Muskeln, Sehnen und Faszien
• Verbesserung von Körperhaltung, Stabilität und Beweglichkeit
• Förderung von Energiefluss, Vitalität und innerer Ruhe
• Kennenlernen einer traditionellen Shaolin‑Praxis mit tiefgreifender Wirkung
• Erlernen der vollständigen Yi‑Jin‑Jing‑Form zur eigenständigen Weiterübung

Der eintägige Workshop bietet eine ausgewogene Mischung aus Theorie, intensiver Praxis und regenerativen Phasen. Die Teilnehmenden lernen die Form in ihrem Ablauf kennen und erhalten genügend Zeit, um Bewegungen zu verinnerlichen und die wohltuende Wirkung unmittelbar zu erfahren.