Tai‑Chi Chuan – Grundtechniken & 18er‑Chen‑Form – 2 Tage

Zweitägiger Einführungs‑ und Vertiefungsworkshop

Die 18er‑Chen‑Form gehört zu den kompakten, dynamischen Übungsreihen des traditionellen Chen‑Stils. Sie verbindet weiche, spiralförmige Bewegungen mit kraftvollen Impulsen und einer klaren Körperstruktur. In diesem zweitägigen Workshop lernen die Teilnehmenden grundlegende Tai‑Chi‑Prinzipien kennen und erarbeiten Schritt für Schritt die vollständige 18er‑Form. Die Praxis unterstützt Körperbewusstsein, Balance und innere Ruhe.

• Einführung in Ursprung, Philosophie und Besonderheiten des Chen‑Stils
• Erlernen grundlegender Tai‑Chi‑Techniken wie Gewichtsverlagerung, Körperstruktur, Atmung und Seidenfaden‑Prinzipien
• Schrittweises Erarbeiten der 18er‑Chen‑Form
• Übungen zur Verbesserung von Koordination, Stabilität und Bewegungsfluss
• Individuelle Korrekturen und Raum für Fragen

Der Workshop richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger, die Tai‑Chi von Grund auf kennenlernen möchten, ebenso wie an Übende mit Vorerfahrung, die ihre Technik verfeinern wollen. Die Inhalte sind so aufgebaut, dass alle Teilnehmenden auf ihrem jeweiligen Niveau profitieren.

• Verbesserung von Körperhaltung, Balance und Bewegungsqualität
• Verständliches und praktisches Erleben der grundlegenden Tai‑Chi‑Prinzipien
• Unterstützung von Energiefluss und innerer Stabilität
• Erlernen der vollständigen 18er‑Chen‑Form
• Aufbau einer stabilen Grundlage für selbstständiges Weiterüben

Über zwei Tage hinweg wechseln sich Praxisphasen, Erklärungen und kurze Regenerationsmomente ab. Die Teilnehmenden erhalten genügend Zeit, um Bewegungen zu verinnerlichen, technische Details zu verstehen und die wohltuende Wirkung des Tai‑Chi zu erleben.